Największego wysiłku wymaga od nas racjonalne myślenie oraz świadome podejmowanie decyzji na przykład: Co zjem? Jak wykorzystam wolny czas? Jak zdrowo się odżywiać? Co robić aby czuć się dobrze z samym sobą? Jak zadbać o swoją sylwetkę? To pytanie stawia sobie wielu młodych (i także nieco starszych) ludzi. Bardzo ważne jest nabycie odpowiednich nawyków żywieniowych, które sprawią, że zdrowe żywienie wcale nie będzie trudne.

Zdrowy styl życia, to nic innego jak objęcie troską całego siebie czyli: ciała, psychiki, ducha. Jak sobie pomóc? Oto kilka prostych wskazówek:

• Jedz mało, ale za to często – 4, 5 posiłków dziennie
• Bez śniadania nie wychodź z domu – śniadanie to podstawa
• Nie spiesz się w czasie spożywania posiłku
• Urozmaicaj posiłki
• Jedz dużo warzyw i owoców
• Pij dużo wody. Unikaj napojów gazowanych, energetyzujących i kolorowych
• Sport, ruch, gimnastyka, jogging… wiesz o czym mowa :)  Bez tego ani rusz
• Znajdź czas aby poznawać siebie samego
• Zatroszcz się o dobre relacje

To tylko kilka podpowiedzi. Zachęcam was kochani do podjęcia troski o swoje zdrowie, o dobre samopoczucie. Bo prawdą jest, że kiedy czujemy się dobrze z samym sobą, to i inni będą chcieli z nami przebywać. Na koniec zapraszam do odwiedzenia ciekawych stron. Tu znajdziecie ciekawe filmiki z informacjami i poradami o zdrowym odżywianiu.

Zaprasza was Pascal Brodnicki
Tu coś dla rodziców

A tu coś na piękną sylwetkę:
ćwiczenia - zestaw I     
ćwiczenia - zestaw II

Na zbliżające się wakacje jak znalazł :)

s. Edyta Pszczoła